如何自我治疗幻觉幻听

自我治疗幻觉幻听需采取综合性措施。首先，应寻求专业医生的帮助，进行必要的检查和诊断，以排除生理性疾病。其次，可尝试心理治疗，如认知行为疗法，以改变对幻觉幻听的认知和反应。此外，保持规律的作息，避免过度疲劳和压力，有助于减轻症状。还可以通过放松训练、冥想等方法来缓解紧张情绪，改善睡眠质量。若症状严重，应在医生指导下进行针对性治疗。