如何科学美白肌肤？

科学美白肌肤需综合采取多种方法。首先，应注重防晒，避免紫外线对皮肤的损伤，外出时涂抹防晒霜，佩戴帽子和太阳镜。其次，保持皮肤清洁，定期去除角质，促进肌肤新陈代谢。此外，合理饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于减少黑色素生成。保持充足睡眠和适量运动，促进血液循环，改善肤色。最后，可选用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，但需注意产品安全性，避免过敏反应。