健身能否有效减肥？

健身作为一种积极的生活习惯，对于减肥具有显著效果。通过有氧运动和力量训练，可以提高基础代谢率，增加能量消耗，促进脂肪燃烧。同时，健身能够增强肌肉力量，改善身体线条，塑造健美体型。长期坚持健身，不仅有助于减轻体重，还能提高心肺功能，降低慢性疾病风险，对身心健康都有积极影响。因此，健身是一种有效的减肥方式，值得推广和实践。