海带有哪些健康益处？

海带是一种营养丰富的海生植物，含有丰富的碘、钙、铁、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。它能有效预防甲状腺肿大，因为碘是甲状腺激素合成的重要成分。此外，海带中的钙和铁有助于骨骼健康和预防贫血。膳食纤维的摄入有助于肠道健康，促进消化。海带还含有抗氧化成分，有助于抵抗自由基损伤，维护细胞健康。适量食用海带，可以为人体提供多种必需营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。