欧米伽3有哪些健康益处？

欧米伽3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，对人体健康具有多种益处。它有助于降低心血管疾病风险，通过减少炎症、降低血压和改善血脂水平来实现。此外，欧米伽3脂肪酸对大脑健康尤为重要，它支持认知功能，有助于预防神经退行性疾病。它还对眼睛健康有益，有助于预防干眼症和黄斑变性。此外，欧米伽3脂肪酸还具有抗炎作用，有助于减轻慢性炎症性疾病的症状。最后，它对孕妇和婴儿的发育也至关重要，支持胎儿的大脑和视力发育。