吃什么食物有助于降血压？

高血压患者在日常饮食中应注重摄入有助于降低血压的食物。首先，富含钾的食物如香蕉、土豆、菠菜和西红柿等可以促进钠的排泄，有助于降低血压。其次，富含纤维的食物如全谷物、豆类和蔬菜等可以降低胆固醇，减少动脉硬化的风险。此外，富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类、核桃和亚麻籽等可以降低血压并改善心脏健康。同时，适量摄入低脂乳制品也有助于降低血压。患者应减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，以维持血压稳定。