俯卧撑能增强上肢力量吗？

俯卧撑作为一种常见的体能训练动作，确实能够增强上肢力量。该动作主要通过身体自重对胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等肌肉群施加负荷，促进肌肉纤维的生长和力量的提升。长期坚持进行俯卧撑训练，可以有效地提高上肢肌肉的力量和耐力，对于改善肩关节稳定性、增强上肢协调性也具有积极作用。然而，需要注意的是，个体差异、训练强度和频率等因素均会影响训练效果，因此建议在专业指导下进行科学合理的训练计划。