健康饮食能预防哪些疾病？

健康饮食对于预防多种疾病具有重要作用。首先，均衡的营养摄入有助于维持正常的体重和血糖水平，从而降低肥胖症和糖尿病的风险。其次，富含抗氧化剂和纤维的食物可以减少氧化应激和肠道炎症，有助于预防心血管疾病和某些类型的癌症。此外，摄入足够的维生素和矿物质有助于增强免疫系统，减少感染性疾病的发生。同时，低盐饮食有助于控制血压，预防高血压及其相关并发症。综上所述，健康饮食对于维护身体健康、预防多种慢性疾病具有重要意义。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。