如何确定自己的排卵日？

确定排卵日可以通过多种方法。首先，可以观察基础体温的变化，排卵期间体温会略有升高。其次，可以通过宫颈粘液的变化来判断，排卵期间宫颈粘液会变得清澈、滑腻，类似蛋清。此外，还可以使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，当LH水平升高时，通常意味着即将排卵。最后，可以通过B超监测卵泡的发育情况，当卵泡达到一定大小并破裂时，即发生排卵。综合这些方法，可以较为准确地确定排卵日。