鲜枣食用利弊有哪些？

鲜枣作为一种营养丰富的水果，具有多种对人体有益的营养成分。其富含维生素C、钾、铁等矿物质，有助于增强免疫力、改善血液循环和预防贫血。同时，鲜枣中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。然而，过量食用鲜枣可能导致消化不良，尤其是对于胃肠功能较弱的人群。此外，由于鲜枣含糖量较高，糖尿病患者应适量食用，以免影响血糖控制。因此，适量食用鲜枣对健康有益，但需根据个人健康状况调整摄入量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。