如何科学改善肤色变白？

科学改善肤色变白需综合多方面因素。首先，注重防晒，避免紫外线直接照射，外出时可使用防晒霜、遮阳伞等防护措施。其次，保持充足睡眠，避免熬夜，促进皮肤自我修复。再者，均衡饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于减少黑色素生成。此外，适量运动，促进血液循环，改善肤色。最后，保持良好心态，避免过度紧张焦虑，以免影响内分泌平衡，影响肤色。通过以上综合措施，可科学改善肤色，使其更加白皙。