吃什么食物对心脏健康有益？

心脏健康的饮食应包含富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃；富含纤维的食物，如全谷物、豆类和新鲜蔬菜；以及富含抗氧化剂的食物，如浆果、深绿色蔬菜和坚果。同时，应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，这些通常存在于加工食品、炸食和高脂肪肉类中。适量摄入富含钾的食物，如香蕉和土豆，有助于维持心脏健康。此外，保持水分平衡，适量饮用无糖饮料，也是维护心脏健康的重要一环。