常吃哪些食物能降血脂？

高血脂患者可以通过调整饮食结构来辅助降低血脂水平。建议增加富含膳食纤维的食物摄入，如燕麦、全麦面包、糙米等，它们有助于降低胆固醇。同时，应多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼）、坚果（核桃、杏仁）和橄榄油，这些食物有助于改善血脂状况。此外，新鲜蔬菜和水果中的抗氧化剂也对降低血脂有益。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如红肉、动物内脏、全脂奶制品等，也是降低血脂的重要措施。