元气大伤如何恢复？

元气大伤后恢复需综合调理，首先应保证充足休息，避免过度劳累，以促进身体自然恢复。其次，均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以补充体力和增强免疫力。适度运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体素质和恢复元气。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，对恢复过程至关重要。必要时可咨询专业医生，根据具体情况制定个性化恢复方案。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。