黄体酮低吃什么食物补充快？

黄体酮水平偏低时，可以通过食用富含植物雌激素的食物来辅助调节。建议增加大豆及其制品的摄入，如豆腐、豆浆等，因为它们含有异黄酮，这是一种植物雌激素，有助于提高黄体酮水平。同时，可以适量食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，它们对激素平衡也有积极作用。此外，新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素E和维生素C的食物，也有助于提高黄体酮水平。均衡饮食，适量摄入这些食物，有助于身体自然调节激素水平。