跑步可以减肥吗？

跑步作为一种有氧运动，确实可以帮助减肥。当人体进行跑步时，会消耗大量的热量，从而促进脂肪的分解。此外，跑步还能提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能更有效地燃烧脂肪。长期坚持跑步，配合合理的饮食控制，可以有效地减轻体重，塑造健康的体型。然而，减肥的效果也受到个体差异、跑步强度和频率等因素的影响，因此建议在专业指导下进行跑步锻炼，以达到最佳的减肥效果。