祛湿气有哪些方法？

祛湿气的方法主要包括饮食调整、生活习惯改善和适量运动。饮食上，应选择清淡、易消化的食物，如赤小豆、薏米、冬瓜等，避免油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。生活习惯上，保持室内干燥通风，避免潮湿环境，穿着透气舒适的衣物，避免长时间处于潮湿环境中。适量运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于促进血液循环，加速体内湿气排出。同时，保持良好的作息，避免熬夜，有助于提高身体抵抗力，减少湿气的产生。