如何补充身体阳虚？

补充身体阳虚，需从多方面进行调理。首先，饮食上应选择温补性质的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，同时适量摄入生姜、葱、大蒜等辛温食材，以助阳气。其次，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，以利于阳气的恢复。此外，适当进行体育锻炼，如太极、八段锦等温和运动，有助于提升身体的阳气。最后，保持乐观的心态，避免过度的精神压力，以免损伤阳气。通过综合调理，可有效改善阳虚体质。