什么是高蛋白饮食？

高蛋白饮食是一种以摄入较高比例蛋白质为特征的饮食模式，旨在为身体提供足够的氨基酸以支持肌肉生长、修复和维持正常的生理功能。这种饮食通常包括肉类、鱼类、禽类、乳制品、豆类和坚果等富含蛋白质的食物。高蛋白饮食有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入，从而可能有助于体重管理。然而，长期高蛋白饮食可能对肾脏功能产生影响，因此需要根据个人健康状况和医生建议来调整蛋白质摄入量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。