一个核桃的热量有多少？

核桃作为一种常见的坚果，其热量相对较高。每100克核桃仁大约含有650千卡的热量。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E以及多种微量元素，适量食用对人体健康有益。然而，由于其热量较高，对于需要控制热量摄入的人群，如减肥者或糖尿病患者，应适量食用，以免摄入过多热量。建议在日常饮食中适量搭配核桃，以保证营养均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。