喝酸奶有哪些好处和坏处？

酸奶是一种营养丰富的食品，具有多种益处。它含有活性乳酸菌，有助于维持肠道微生态平衡，促进消化，增强免疫力。酸奶中的钙质易于吸收，有助于骨骼健康。同时，酸奶含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。然而，过量饮用酸奶可能导致胃酸过多，影响消化功能。此外，酸奶中的糖分较高，糖尿病患者和需要控制体重的人群应适量饮用。总的来说，适量饮用酸奶对健康有益，但需根据个人健康状况和需求适量饮用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。