减肥期间晚上能否吃鸡蛋？

在减肥期间，晚上适量摄入鸡蛋是可以的。鸡蛋富含优质蛋白质，有助于肌肉的修复和生长，同时蛋白质的消化和代谢过程可以提高身体的热效应，增加能量消耗。此外，鸡蛋中的蛋白质和脂肪可以提供较长时间的饱腹感，有助于控制食欲，减少夜间的额外能量摄入。然而，需要注意的是，鸡蛋的摄入量应适量，避免过量摄入导致胆固醇水平升高。建议在减肥期间，晚上可以选择一个或两个鸡蛋作为蛋白质来源，同时搭配蔬菜和适量的全谷物，以确保营养均衡。