山药的热量是多少？

山药作为一种常见的食材，其热量含量相对较低，每100克山药大约含有56千卡的热量。山药富含膳食纤维、维生素和矿物质，是一种营养价值较高的食物。在饮食中适量摄入山药，不仅可以提供必要的能量，还能帮助维持身体健康。然而，由于个体差异和具体烹饪方式的不同，山药的热量可能会有所变化。因此，在制定饮食计划时，应根据个人需求和健康状况进行适量调整。