瘦人吃什么食物能增重？

瘦人增重应选择高热量、高蛋白、高碳水化合物的食物。建议摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋和豆制品，以促进肌肉生长。同时，适量增加健康脂肪的摄入，如坚果、橄榄油、牛油果等。碳水化合物方面，可以选择全谷物、糙米、燕麦等，以提供能量。此外，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以维持身体健康。均衡饮食，配合适量运动，有助于健康增重。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。