盘坐对健康有哪些益处？

盘坐是一种有益于身心健康的坐姿，它能够促进血液循环，增强下肢肌肉力量，改善关节灵活性。此外，盘坐有助于放松身心，减轻压力和焦虑，提高注意力和专注力。长期坚持盘坐，还可以改善脊柱姿势，预防腰背疼痛，对于消化系统和呼吸系统也有一定的积极影响。因此，盘坐是一种简单而有效的健康生活方式，适合各个年龄段的人群实践。