饭后立即吃水果好吗？

饭后立即吃水果并不是一个理想的饮食习惯。水果中含有的果糖和葡萄糖等简单糖类可以迅速被人体吸收，而饭后立即食用水果，会导致这些糖分与正餐中的食物混合，增加胃肠道的负担，影响食物的正常消化吸收。此外，水果中的纤维素可能会干扰到正餐中蛋白质和脂肪的消化。因此，建议在饭后至少等待1-2小时再食用水果，这样更有利于营养的均衡吸收和胃肠道的健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。