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减肥期间可以吃青椒吗?

2025-06-26 13:15:4111335人阅读

问题描述:(女 ,21岁)减肥期间可以吃青椒吗?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

在减肥期间,适量食用青椒是适宜的。青椒含有丰富的维生素C、维生素A以及膳食纤维,能够提供必要的营养素,同时促进肠道蠕动,有助于消化。此外,青椒的热量较低,每100克青椒大约只有20-30千卡的热量,对于控制总热量摄入、维持饱腹感具有积极作用。然而,减肥期间的饮食应以均衡为原则,单一食物不宜过量摄入,建议将青椒与其他低热量、高营养密度的食物搭配食用,以达到更好的减肥效果。
2025-06-26

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