哪些蔬菜和水果有助于降压？

高血压患者适宜摄入的蔬菜和水果包括：芹菜、菠菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、洋葱、大蒜、胡萝卜、茄子等，这些蔬菜含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，有助于降低血压。水果方面，香蕉、苹果、橙子、柚子、葡萄、猕猴桃等含有丰富的维生素C和钾，也有助于降低血压。建议在日常饮食中适量增加这些蔬菜和水果的摄入，以辅助降低血压。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。