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半夜饿了吃2个水煮蛋会胖吗?

2025-06-26 12:37:478884人阅读

问题描述:(女 ,35岁)半夜饿了吃2个水煮蛋会胖吗?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

半夜进食,尤其是摄入高蛋白质食物如水煮蛋,可能会导致体重增加。这是因为夜间人体新陈代谢减慢,消耗能量减少,摄入的热量更容易转化为脂肪储存。然而,体重增加与否取决于多种因素,包括总体热量摄入、运动量、个人新陈代谢速率等。两个水煮蛋的热量约为140千卡,相对于其他高热量食物来说并不高。如果日常饮食控制得当,适量运动,偶尔夜间进食水煮蛋不太可能导致显著体重增加。但长期夜间进食高热量食物,可能会对体重产生不利影响。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-26

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