肾虚阴阳两虚如何调理？

肾虚阴阳两虚的调理应综合考虑饮食、运动、作息和情志等多方面因素。饮食上应选择温补性质的食物，如黑芝麻、核桃、羊肉等，避免过度寒凉或燥热的食物。同时，适量运动有助于增强体质，改善气血循环，如太极拳、八段锦等温和运动。保证充足的睡眠和良好的作息习惯，避免过度劳累。情志上要保持平和，避免过度焦虑和压力。在必要时，可在医生指导下进行中药调理，以调和阴阳，补益肾气。