减肥期间晚上可以吃水果吗？

在减肥期间，晚上适量摄入水果是可以的，但需注意水果的种类和摄入量。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。然而，部分水果含糖量较高，过量摄入可能影响减肥效果。因此，建议选择低糖、低热量的水果，如苹果、梨、柚子等，并控制摄入量，以免摄入过多热量。同时，应避免在临睡前食用水果，以免增加肠胃负担，影响睡眠质量。合理搭配饮食，结合适量运动，才能更有效地实现减肥目标。