颈椎病患者如何进行有效锻炼？

颈椎病患者进行有效锻炼时，应遵循以下原则：首先，选择低强度、缓慢且持续的运动，如瑜伽、太极拳或游泳等，以增强颈部肌肉的力量和耐力。其次，进行颈部伸展和旋转运动，以增加颈部的灵活性和活动范围。此外，保持良好的身体姿势，避免长时间低头或颈部前倾。最后，定期进行全身运动，如散步或骑自行车，以促进血液循环，缓解颈部压力。锻炼过程中，应避免剧烈或快速的颈部运动，以免加重颈椎负担。