长痘为何不宜喝牛奶？

牛奶中含有较高的胰岛素样生长因子（IGF-1）和酪蛋白，这些成分可能会增加体内胰岛素水平，从而促进皮脂腺分泌更多油脂，导致毛囊堵塞，形成痤疮。此外，牛奶中的某些成分可能引发炎症反应，加重皮肤炎症。因此，对于容易长痘的人群，减少牛奶摄入可能有助于控制痤疮的发展。建议选择低脂或无脂牛奶，或者以植物奶替代，以减少痤疮发生的风险。