16加8减肥法是什么？

16加8减肥法是一种基于间歇性禁食的饮食模式，其核心在于将一天24小时分为两个时间段：一个16小时的禁食期和一个8小时的进食窗口。在禁食期间，除了水和无热量饮料外，不摄入任何食物；而在8小时的进食窗口内，可以摄入适量的健康食物。这种饮食模式有助于身体进入燃脂状态，促进新陈代谢，从而达到减肥效果。然而，每个人的身体状况和需求不同，因此在实施任何减肥计划前，建议咨询专业医生或营养师的意见。