为什么人需要睡觉？

睡眠是人体生理需求的重要组成部分，其重要性在于促进身体和大脑的恢复与修复。在睡眠期间，大脑清除代谢废物，巩固记忆，调节情绪，同时身体进行生长和修复，如细胞再生、肌肉修复等。此外，睡眠还有助于调节激素水平，维持正常的生理节律，如食欲、体温和血压等。缺乏睡眠会导致认知功能下降、情绪波动、免疫系统功能减弱，甚至增加慢性疾病的风险。因此，充足的睡眠对于维持个体的身心健康至关重要。