喝牛奶的正确方法是什么？

喝牛奶的正确方法应遵循以下几点：首先，选择新鲜、无污染的牛奶，避免过期或变质产品。其次，牛奶应适量饮用，成人每天建议摄入量为300-500毫升，儿童和青少年则根据年龄和生长发育需要适量调整。饮用时，应避免空腹饮用，以免影响消化吸收。建议与谷物、水果等食物搭配，以增加营养摄入。此外，牛奶不宜高温煮沸，以免破坏营养成分。最后，对于乳糖不耐受者，可选择低乳糖或无乳糖牛奶，以减少不适。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。