塑形与减脂有何不同？

塑形与减脂是两种不同的健康目标。塑形主要是指通过锻炼和合理饮食来改善身体线条和肌肉比例，增强肌肉的紧实度和弹性，使身体更加匀称和美观。而减脂则是指通过控制饮食摄入和增加能量消耗，减少体内脂肪的积累，以达到减轻体重和降低体脂率的目的。两者虽然在某些方面有所重叠，如都需要合理饮食和适量运动，但塑形更注重肌肉的塑造和线条的优化，而减脂则更侧重于减少脂肪和减轻体重。