松子有哪些健康益处？

松子作为一种常见的坚果食品，具有多种健康益处。松子富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。同时，松子中的抗氧化成分如维生素E和硒元素，能够保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老过程。此外，松子还含有膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。松子中的微量元素如锌和镁，对维持神经系统和免疫系统的正常功能也至关重要。因此，适量食用松子可以为人体健康带来诸多益处。