消化不良吃什么主食好？

消化不良时，建议选择易消化、低脂肪、低纤维的主食。例如，白米饭、面条、馒头等精制谷物制品，它们易于消化，不会给肠胃带来过多负担。同时，可以适量增加一些全谷物，如燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，有助于改善肠道功能。避免食用油腻、辛辣、高纤维的食物，如油炸食品、豆类等，这些食物可能加重消化不良的症状。此外，保持饮食规律，少食多餐，有助于减轻消化系统的压力。