头疼脑热该如何缓解？

头疼脑热时，首先应保持充足的休息，避免过度劳累。适当增加水分摄入，以促进新陈代谢和缓解脱水症状。对于轻微的头痛，可以尝试冷敷或热敷，根据个人舒适度选择。同时，保持良好的室内通风，避免过热或过冷的环境。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。