中午睡不着怎么办？

中午无法入睡可能与生活习惯、心理压力或环境因素有关。首先，建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免过度劳累。其次，可以尝试在午休前进行轻度的身体活动，如散步或简单拉伸，以放松身心。此外，营造一个安静、舒适的睡眠环境，减少噪音和光线干扰。如果中午难以入睡，不必强迫自己，可以进行短暂的闭目养神，有助于恢复精力。若长期存在睡眠问题，建议咨询专业医生，以便获得个性化的指导和建议。