跳绳能减脂肪吗？

跳绳作为一种有氧运动，能够显著提高心率，增加能量消耗，从而促进脂肪燃烧。长期坚持跳绳锻炼，可以有效地减少体内脂肪，达到减脂的目的。跳绳时，全身多个肌肉群参与运动，尤其是腿部、臀部和核心肌群，这些部位的脂肪燃烧可以显著提高。此外，跳绳还能增强心肺功能，提高新陈代谢率，进一步帮助身体消耗更多热量。因此，跳绳是一种有效的减脂运动方式。