贫血原因及调理方法

贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常水平，可能由多种原因引起，包括缺铁、缺乏维生素B12或叶酸、慢性疾病、遗传性贫血等。调理方法包括增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜和豆类；保持均衡饮食，避免过量饮酒和吸烟；对于慢性疾病引起的贫血，应积极治疗原发病；遗传性贫血可能需要专业医疗干预。建议在医生指导下进行个体化治疗和营养补充。