吃黑糖有哪些好处和坏处

黑糖作为一种天然食品，具有多种益处。它富含矿物质和维生素，有助于补充能量、改善血液循环，对女性生理期不适具有一定的缓解作用。此外，黑糖中的微量元素可促进新陈代谢，增强免疫力。然而，黑糖含糖量较高，过量摄入可能导致血糖升高，对糖尿病患者不利。同时，高糖摄入可能增加肥胖和心血管疾病的风险。因此，适量摄入黑糖，享受其益处的同时，也要注意控制摄入量，避免潜在的健康风险。