月经期饮食有哪些禁忌

月经期女性在饮食上应避免食用寒凉、生冷、辛辣刺激的食物，以免影响血液循环，导致痛经或月经量异常。应避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等，因为它们可能加剧经期不适。同时，应减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，以防止水肿和体重增加。建议多食用富含铁、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、绿叶蔬菜等，以补充经期流失的营养。