中药如何改善睡眠质量

中药通过调和人体阴阳平衡、补益气血、疏肝解郁等作用机制，改善睡眠质量。例如，酸枣仁具有养心安神的功效，可用于治疗心神不宁引起的失眠；夜交藤则能够平肝息风，缓解因肝郁气滞导致的睡眠障碍。此外，合欢皮、龙骨、牡蛎等药材亦有助于安神定志，促进睡眠。这些药材的配伍使用，可根据个体体质和症状差异，由专业中医师进行辨证施治，以达到改善睡眠质量的目的。