神经性头痛如何缓解

神经性头痛的缓解可以通过多种非药物方法进行。首先，保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠和适量运动，有助于减少头痛发作。其次，压力管理也很重要，可以尝试冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧。此外，避免已知的触发因素，如咖啡因、酒精或某些食物，也有助于减少头痛。如果头痛发作，可以尝试冷敷或热敷，以及轻柔按摩太阳穴和颈部肌肉，以缓解疼痛。在必要时，应咨询医生以获得个性化的治疗建议。