褪黑色素有哪些作用

褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要作用包括调节人体的昼夜节律和睡眠周期。它在夜间分泌量增加，有助于促进睡眠，而在白天分泌量减少，以保持清醒。此外，褪黑素还具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基损伤。一些研究表明，褪黑素可能对改善时差反应、调节生物钟紊乱和治疗某些睡眠障碍（如失眠）有一定的帮助。然而，其具体作用机制和临床应用仍在进一步研究中。