吃糙米饭能减肥吗

糙米饭相较于精制白米含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质，其低血糖生成指数有助于控制血糖水平，减少胰岛素分泌，从而可能对减肥产生积极影响。膳食纤维的增加有助于增强饱腹感，减少总热量摄入。然而，减肥效果并非仅由食物类型决定，还需结合整体饮食结构、运动量及个体代谢差异。因此，糙米饭可以作为健康饮食的一部分，辅助减肥，但并非单独食用糙米饭就能实现减肥目标。