为何吃得越好肠胃越不适

过度丰盛的饮食往往导致消化系统负担加重，因为摄入的高脂肪、高糖分和高蛋白食物需要更多的消化酶和更长的时间来分解。此外，过量的食物摄入可能导致胃酸分泌过多，引起胃黏膜刺激和炎症，从而引发消化不良、胃胀气、胃痛等症状。同时，高脂肪食物的摄入还可能减缓肠道蠕动，导致便秘或腹泻。因此，合理的饮食搭配和适量摄入对于维护肠胃健康至关重要。